Wofür brauchen wir das?
Geht es in Ihrem Kopf auch so zu wie in dem Bild gezeigt? Das Gedankenkarussell dreht sich permanent...dabei könnte alles so schön sein...
Achtsamkeit kann Ihnen dabei helfen präsenter zu sein, im Hier und Jetzt...denn da spielt sich ja schließlich das Leben ab.
Achtsamkeit hilft auch dabei, einen besseren Umgang mit Stress zu finden und mehr Klarheit zu erlangen.
1.
Empathie ist eine Schlüsselfähigkeit.
Wichtig ist aber auch, zwischen Mitleid und Mitgefühl unterscheiden zu können, sonst landen wir alle im "Empathie-Burn-Out".
Mit Hilfe bestimmter Achtsamkeits-techniken können wir lernen, zu unterscheiden. Studien zeigen, dass sich in Unternehmen die Arbeitsleistung verbessert und die Einsatzbereitschaft steigt, wenn Mitgefühl als relevant eingestuft und unterstützt wird.
2.
Stress, Zeitdruck und digitale Reizüberflutung fordern die Menschen und schwächen ihre Aufmerksamkeit. Unsere Aufmerksamkeitsspanne sinkt drastisch. Dies führt zu enormen Kosten und letztlich auch zu Krankheit.
Wer seine eigene Aufmerksamkeit bewusster steuern kann, schweift weniger ab, kann sich besser konzentrieren, und nach intensiven Phasen auch besser abschalten. Das ist gut für die Arbeitsergebnisse und gut für die Gesundheit.
3.
Je weniger Sicherheit das Umfeld bietet, desto wichtiger ist es, dass Mitarbeiter/innen innere Sicherheit entwickeln, um Entscheidungen treffen zu können.
Durch Achtsamkeit ermögliche ich, dass Mitarbeiter/innen Dinge nicht nur aus der Getriebenheit des Alltags sehen, sondern Problemstellungen auch aus der Adlerperspektive betrachten können. Das führt auch in unsicheren Zeiten zu innerer Stabilität und Entscheidungskompetenz.
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